GALA DA ASSOCIAÇÃO DE BASQUETEBOL DO PORTO – Lousada A.C. Receberá Duas Distinções.

Na próxima 6ª feira, dia 27 de Novembro às 21h30 no Auditório do Colégio Luso Internacional do Porto, realizar-se-á a Gala da Associação de Basquetebol do Porto, onde serão distinguidos os atletas, equipas e clubes que mais se destacaram na época desportiva de 2008-2009 no âmbito daquela associação.
O Lousada A.C. estará representado e receberá duas distinções resultantes do Título de Campeãs Distritais da 2ª Divisão alcançado pela equipa de Cadetes Femininos em 2008/09 e pela primeira internacionalização na Selecção Nacional de Sub-20 da atleta Nanci Barbosa.

Notícias Fim Semana de 21 e 22 Novembro 2009

CADETES FEMININOS – Vitória na Recepção ao José Régio.
(Lousada A.C. 54 – C.D. José Régio 37)
As Cadetes Femininas do Lousada A.C. (FOTO EM ANEXO) receberam e venceram a equipa do José Régio, alcançando, assim, a tão desejada e merecida 1ª vitória da época.
A nossa equipa entrou com vontade de cedo resolver o jogo, o que permitiu liderar o marcador desde o primeiro minuto. Com uma defesa bastante forte e com transições rápidas o L.A.C. alcançou uma vantagem de 13 pontos no final do 1º período. Os segundos 10 minutos foram menos produtivos ofensivamente, mas, mantendo a concentração defensiva, fomos conseguindo gerir a vantagem alcançada anteriormente, chegando ao intervalo a vencer por 26-16.
No 3º período as visitantes alteraram a sua defesa para uma zona 2-3, o que colocou algumas dificuldades iniciais às nossas atletas. Após algumas correcções ofensivas e um aumento da pressão defensiva conseguimos encontrar o antídoto e aumentar ainda mais a vantagem. No final do 3º período o marcador indicava 40-26. No 4º período não houve grandes alterações e foi com naturalidade que a tão desejada vitória nos sorriu por 17 pontos de diferença.
Neste jogo o destaque vai para a vontade e determinação com que defendemos em equipa, alcançando 24 roubos de bola, sendo que cada atleta fez, pelo menos, 1 roubo de bola. Mostramos que o que torna esta equipa mais competitiva é a capacidade de jogar como um todo e, em equipa, ultrapassar as dificuldades que vão surgindo. Parabéns meninas e continuem com a mesma vontade de trabalhar!
Jogaram e marcaram pelo Lousada A.C.: Joana Vaz (2 pontos), Luísa Morais (4 pontos), C. Patrícia Ribeiro (2 pontos), Andreia Silva, Márcia Pinto (4 pontos), Ana Perdigão (24 pontos), Helena Ferreira (14 pontos), Cátia Dias (1 ponto), Inês Pinto, Maria Luís M. (3 pontos). Treinador: João P. Chaves, Seccionista: Isabel Coelho.

INICIADOS FEMININOS – Vitória Frente ao CLIP.
(Lousada A.C. 85 – C.L.I.P. 34)
O jogo estava decidido mesmo antes de começar, dado um infortúnio da equipa adversária (apresentaram-se com apenas 6 atletas), à qual desejamos que tudo volte à normalidade o mais breve possível.
De qualquer forma, o jogo foi cumprido, mas a concentração e motivação caíram para níveis bem abaixo do desejado.
O 1º período acabou por ser tranquilo, com recuperações de bola e diversos contra-ataques, no final 24–6.
No 2º período, a defesa caiu bastante, onde sofremos o dobro dos pontos relativamente ao 1º período. Ao intervalo, L.A.C. 43 – C.L.I.P. 18.
Na 2ª parte nada de novo a registar, a defesa esteve melhor, apesar de abaixo do pretendido, fruto das condições iniciais do jogo.
Principais notas do jogo: Fomos extremamente permissivas na defesa! Apesar do adversário estar debilitado em termos de jogadoras e do jogo estar com o resultado decidido, a atitude e garra têm de ser elevadas, para podermos treinar situações para jogos futuros. Mas não duvido que foi uma excepção e que no próximo jogo vamos retomar o nosso caminho.
Jogaram e marcaram pelo Lousada A.C.: Ana Rita Machado (2 pontos), Catarina André (6 pontos), Florentina Bessa, Joana Pinto (2 pontos), Jessica Magalhães (6 pontos), Cátia Dias (25 pontos), Marta Silva (2 pontos), Ana Rita Barbosa (6 pontos), Beatriz Sousa (6 pontos), Ana Cristina Silva, C. Patrícia Ribeiro (6 pontos), Elisabete Neto (20 pontos), A. Vanessa Gonçalves (4 pontos). Treinadora: M. Regina Mota. Seccionistas: Joaquim Barbosa, Paula Ribeiro.

SENIORES FEMININOS – 7 Minutos de Desacerto Condicionam Resultado.
(Lousada A.C. 40 – Académico F.C. 50)
A equipa de Seniores Femininos do Lousada A.C. recebeu, no passado sábado, a equipa do Académico e, num jogo que foi bastante equilibrado, a vitória acabou por sorrir à equipa visitante.
Na primeira parte ambas as equipas impuseram um ritmo forte, o que fez com que o jogo fosse bastante vivo e equilibrado, sem que nenhuma equipa se conseguisse distanciar de forma significativa no marcado. Assim, ao intervalo o resultado era de Lousada A.C. 17 – Académico F.C. 19.
No 3º período o jogo manteve-se equilibrado, tal como demonstra o resultado do parcial (13-13) chegando-se à entrada para o 4º período com o marcador muito equilíbrado (30-32). No entanto, há a destacar que, com cerca de quatro minutos para o final do 3º período, o Lousada A.C. vencia por 30-25 e até perto do terceiro minuto do 4º período (totalizando cerca de 7 minutos) não converteu qualquer ponto, tendo inclusivamente permitido às forasteiras a conversão de vários pontos, resultantes, na sua maioria, de erros do L.A.C. que foram bem aproveitados pelo Académico. Assim, aos 3 minutos do 4º e último período o resultado passou para Lousada A.C. 30 – Académico F.C. 38 (em 7 minutos o Académico efectuou um parcial de 0-13). A partir de então, o L.A.C. foi atrás do resultado, mas já não conseguiu a reviravolta no marcador.
Num jogo que foi sempre equilibrado e emocionante, a ineficácia do Lousada A.C. naqueles 7 minutos, condicionou significativamente um possível triunfo. O Académico foi mais eficaz e venceu com justiça.
Apesar da derrota as Seniores do Lousada A.C. não vão desanimar, pois sabem que estes erros se corrigem no trabalho ao longo da semana e o empenho de todas as atletas está direccionado nesse sentido. A evolução desta jovem equipa tem sido notória e todos continuarão a trabalhar para melhorar sempre.
Jogaram e marcaram pelo Lousada A.C.: A. Luísa Amorim (5 pontos), Paula Freire, Ana Maria C. (2 pontos), Joana Salselas S. (4 pontos), Sílvia Xavier, Paula Freitas, Stella Correia (5 pontos), Rita Rocha (3 pontos), Filipa Xavier, Letícia Fonseca (7 pontos), Catarina Fernandes, Elsa Lima (14 pontos). Treinador: Prof. Hugo Sousa, Treinador Adjunto: Pedro Santos, Seccionista: António Sousa.

SENIORES MASCULINOS – Boa Exibição Apesar da Derrota.
(E.D. Limiana 94 - Lousada A.C. 51)
Sabíamos que este seria mais um jogo difícil, pois a equipa limiana este ano tem demonstrado qualidade para lutar pelos lugares cimeiros. No entanto, a equipa de Lousada entrou bem no jogo, surpreendendo a equipa da casa com grandes alternâncias defensivas. O adversário foi-se ajustando e mostrou todo o seu poderio físico e a sua grande agressividade ofensiva, chegando ao final da 1ª parte com vantagem no marcador (51- 24).
No 3º período, o jogo manteve-se com ritmo alto, mas com a equipa de Lousada mais concentrada e com maior agressividade defensiva, recuperando o resultado e finalizando o período com um empate (17-17).
No último período, o jogo baixou um pouco o seu ritmo, sem no entanto as equipas deixarem de atacar o cesto. No final, a equipa Limiana acabou por ser um justo vencedor, fruto de um bom jogo colectivo e a da sua grande capacidade física.
Por fim, uma palavra de apreço pela forma empenhada com que os jogadores do Lousada encararam este jogo. Parabéns e continuem a trabalhar!
Jogaram e marcaram pelo Lousada A.C.: Luciano Caçador, Luís Cunha (10 pontos), Luís Leal (13 pontos), Gil Silva (13 pontos), Pedro Mota (2 pontos), Renato Gomes, Fábio Martins (2 pontos), José Soares, João Pinto (5 pontos), Amílcar Beça (6 pontos), João Leal e António Santana. Treinador: Prof. Tony Pedro e Seccionista: Luís Neto.

FEIRA de S. MARTINHO do LOUSADA A.C. - Sábado dia 21 de Novembro no Campo da Feira

FEIRA DE S. MARTINHO DO LOUSADA A.C. – Sábado dia 21 de Novembro no Campo da Feira.

No próximo Sábado, dia 21 de Novembro, com início às 10h00 no Campo da Feira de Lousada (em frente às Piscinas de Lousada) decorrerá a Feira de S. Martinho do Basquetebol do Lousada A.C., até perto do final da tarde.

Será um dia bastante animado, com a participação de toda a família do Lousada A.C. e na qual se espera a presença significativa dos lousadenses.

Nesta Feira de S. Martinho poderão ser adquiridos, a baixos preços, os mais diversos produtos (alimentos, vestuários, antiguidades, objectos decorativos, artesanato, etc…), não faltando os habituais comes e bebes próprios destas ocasiões, com a música popular sempre a acompanhar. Também, como não poderia faltar, haverá as saborosas castanhas assadas indispensáveis nesta data que se assinala.

Todos os interessados estão convidados a participar nesta Feira de S. Martinho dinamizada pela Secção de Basquetebol do Lousada A.C.

Não falte, marque a sua presença e contribua da forma que lhe for possível.
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Notícias Fim Semana de 14 e 15 Novembro 2009

SENIORES FEMININOS – Excelente Atitude e Justa Vitória.
(C.D. Torres Novas 54 - Lousada A.C. 57)
Na 4ª jornada do Campeonato Nacional da 1ª Divisão, a equipa de Seniores Femininos do Lousada A.C. (FOTO EM ANEXO) deslocou-se a Torres Novas para defrontar a equipa local, que nesta época efectuou um avultado investimento e constitui-se como uma natural candidata ao título de campeã.
Quando muitos apontavam a vitória para a equipa da casa, a renovada e jovem equipa do Lousada A.C. demonstrou todo o seu trabalho e evolução, realizando uma boa exibição, baseada numa excelente atitude e garra defensiva, que valeu um justo e merecido triunfo.
O Lousada A.C. entrou muito bem no jogo com uma defesa muito activa e intensa, que limitava a acção das atletas da casa, em especial da atleta ucraniana. Assim, e também fazendo uso de uma boa leitura ofensiva, o Lousada A.C. assumiu rapidamente a liderança com uma vantagem de 4/6 pontos. Apenas nos últimos 2 minutos do 1º período é que as da casa conseguiram impor o seu jogo, como um parcial de 8-0 (2 triplos e 1 duplo), e chegar ao final dos primeiros 10 minutos a vencer por 19-15.
No início do 2º período o Torres Novas conseguiu dilatar a vantagem para os 8/10 pontos, mas o Lousada A.C. nunca baixou os braços e “voltou à carga”, com grande intensidade defensiva, acabando por vencer o parcial por 11-13 e encostando o resultado, ao intervalo, para Torres Novas 30 – Lousada A.C. 28.
Após o tempo de intervalo, a equipa da casa conseguiu um ligeiro ascendente e terminou o 3º período a vencer por 44-37.
À entrada do 4º e último período uns lançamentos eficazes do Torres Novas valeram, novamente, o distanciamento para 10 pontos. Aí, o Lousada A.C. voltou a “arregaçar as mangas” e com uma excelente atitude, muita garra e intensidade defensiva foi buscar novamente o jogo, com um parcial demolidor de 10-20, vencendo justamente e meritoriamente a partida, em casa de uma equipa que possuí das melhores e mais experientes individualidades do campeonato.
Foi uma boa vitória que coloca o Lousada A.C. numa boa posição na tabela classificativa com 2 vitórias e 2 derrotas. Esta vitória em nada fará abrandar o empenho das atletas do Lousada A.C. em melhorar e evoluir, uma vez que esta jovem equipa tem que continuar a trabalhar afincadamente neste seu processo de remodelação, em que os frutos só continuarão a aparecer se o empenho e dedicação nos treinos se mantiverem.
Jogaram e marcaram pelo Lousada A.C.: A. Luísa Amorim (12 pontos), Paula Freire, Ana Maria C. (10 pontos), Joana Salselas S. (8 pontos), Sílvia Xavier, Paula Freitas, Stella Correia (15 pontos), Rita Rocha (4 pontos), Letícia Fonseca (2 pontos), Catarina Fernandes, Elsa Lima (6 pontos). Treinador: Prof. Hugo Sousa, Treinador Adjunto: Pedro Santos, Seccionista: António Sousa.

CADETES MASCULINOS – Vitória Inesperadamente Emotiva em Paços de Ferreira.
(Juv. Pacense 44 - Lousada A.C. 51)
Num jogo que não iria alterar a classificação final do grupo, a equipa do LAC estreou 3 novos atletas.
O jogo começou com vantagem do LAC que apenas permitiu um cesto de campo ao adversário no decorrer do 2º período. A vantagem chegou a ser de 20 pontos na primeira parte e nada faria prever o que aconteceria.
Os jogadores da Juventude Pacense entraram decididos a mudar os acontecimentos e conseguiram virar o resultado perto do final, tendo os lousadenses que se esforçar para forçar o prolongamento. Durante este, a concentração voltou e chegou-se a uma vitória que inesperadamente se tornou complicada. Com o segundo lugar alcançado no grupo, o LAC irá disputar a série A da segunda Divisão da ABP.
Marcha do marcador: 03-15; 11-10; 10-09; 18-08; 02-09
Jogaram e marcaram pelo Lousada A.C.: Márcio Gonçalves (2 pontos), Luís Coelho (6 pontos), Pedro Moreira, Ricardo Ferreira (14 pontos), Carlos Costa, Fábio Moreira, José D. Sousa (22 pontos), Filipe Neto, Nuno Pinto, Flávio Quintas, Vítor Silva (1 ponto), Diogo Ferreira (6 pontos), Rafael Ferreira, Rodrigo Matias. Treinador Principal: Prof. Luciano Caçador. Treinador Adjunto: António Vieira. Seccionista: Filipe Ferreira.

INICIADOS FEMININOS – 1ª Derrota da Época.
(Lousada A.C. 29 – C.D. Póvoa 52)
No aguardado jogo contra a equipa que, a par com Lousada, ainda não tinha perdido nesta fase, as iniciadas femininas receberam o Póvoa. Sabíamos que seria uma equipa complicada, com boas individualidades, mas que tudo iríamos fazer para contrariar esta tendência.
As iniciadas de Lousada entraram muito desconcentradas em jogo. Atitudes infantis na defesa, completamente perdidas, permitiram com que o adversário concretizasse 16 pontos no 1º período do jogo! (8 - 16)
No 2º período, algumas situações foram corrigidas (11 pontos sofridos), no entanto, acabamos por perder o período por 1 ponto, dada a falta de paciência no ataque “organizado” e as precipitações a lançar ao cesto. Ao intervalo, 18 – 27.
Com uma diferença pontual curta, foi sobretudo pedido às iniciadas maior concentração dentro de campo, sabíamos que se equilibrássemos um pouco mais o jogo, o desfecho poderia ter sido bem diferente.
No entanto, o 3º período foi o pior em termos de recuperação defensiva, onde sofremos grande parte dos pontos em contra-ataque. A nível ofensivo, foi também o período menos claro, com apenas 3 pontos marcados (3 – 11).
Sabendo que no dia seguinte outro jogo iríamos encarar, pouco mais haveria a fazer, dada a perda de frescura física em campo. Ainda assim, roubamos algumas bolas, que nos permitiram transições rápidas para o ataque.
Principais notas do jogo: Não fosse a desconcentração inicial (espero que não fruto de algum receio do adversário) e a fraca recuperação defensiva no inicio da 2ª parte, teríamos certamente discutido o jogo. No entanto, nota bastante positiva na defesa a meio campo, que temos vindo a trabalhar, onde gostei de ver a agressividade defensiva, quer a fechar as linhas de passe, quer nas disputas de bola. As derrotas são precisas para “crescermos” e é com elas que, ao aprendermos onde erramos, evoluímos e melhoramos para o futuro!
Jogaram e marcaram pelo Lousada A.C.: Ana Rita Machado, Catarina André (2 pontos), Florentina Bessa, Joana Pinto, Jessica Magalhães (6 pontos), Cátia Dias (13 pontos), Marta Silva (2 pontos), Ana Rita Barbosa (2 pontos), Beatriz Sousa, Ana Cristina Silva, C. Patrícia Ribeiro, Elisabete Neto (4 pontos), A. Vanessa Gonçalves. Treinadora: M. Regina Mota. Seccionistas: Joaquim Barbosa, Paula Ribeiro.

INICIADOS FEMININOS – Vitória na Póvoa.
(C.D. Póvoa 43 - Lousada A.C. 48)
Depois de no dia anterior o jogo não ter corrido de feição às iniciadas de Lousada, este domingo a convicção era de provar que poderíamos disputar o jogo e apagar o fraco desempenho de sábado.
Entrada em jogo com muito nervosismo por parte de ambas as equipas, em que o primeiro cesto do jogo surgiu apenas depois de passados 3 minutos. A defesa esteve razoável, mas ainda com desconcentrações. Tivemos algumas precipitações ofensivas, de qualquer forma, no final do 1º período, 14 – 10.
O inicio do 2º período foi idêntico ao inicio do jogo, onde ambas as equipas demoraram a acertar com o cesto. Foi o período em que estivemos pior na defesa (sofremos 17 pontos), fruto, mais uma vez, das desatenções na defesa, onde o adversário facilmente se encontrava sozinho perto do cesto. Ao intervalo C.D. Póvoa 31 – Lousada A.C. 20.
Com uma desvantagem de 11 pontos, impunha-se uma entrada em jogo forte defensivamente e com atitude ao atacar o cesto. Definitivamente foi o melhor período e foi o que nos proporcionou a vitória. Estivemos muito bem na defesa, com excelente atitude e vontade nas disputas de bola e muito aguerridas a fechar as linhas de passe (4 pontos sofridos). No ataque, as coisas fluíram naturalmente, quer em contra-ataque (após roubos de bola), quer com agressividade em atacar o cesto. Parcial do 3º período, 4-19.
Recuperada a desvantagem e com a motivação em alta, no 4º período acabamos por gerir bem o jogo, mantendo a boa prestação, apesar de algumas precipitações ofensivas.
Principais notas do jogo: Muito boa a atitude da equipa, quer em campo, quer fora, com garra, vontade e união. Após termos perdido no dia anterior, aprendemos com os erros e conseguimos corrigir algumas situações. Ganhamos muitas bolas na defesa, quer com roubos de bola, quer com maus passes que forçamos ao adversário, quer com uma defesa boa e atenta, onde o Póvoa não conseguiu atacar o cesto nos 24 segundos permitidos. No ataque temos de atacar mais o cesto, ser uma ameaça ofensiva constante, mas também temos de saber acalmar o jogo em momentos chave. Parabéns pelo resultado e pelo fruto do vosso trabalho desenvolvido até agora.
Jogaram e marcaram pelo Lousada A.C.: Ana Rita Machado, Catarina André (2 pontos), Florentina Bessa, Joana Pinto, Jessica Magalhães (3 pontos), Cátia Dias (16 pontos), Marta Silva (2 pontos), Ana Rita Barbosa, Beatriz Sousa, Ana Cristina Silva, C. Patrícia Ribeiro (15 pontos), Elisabete Neto (6 pontos), A. Vanessa Gonçalves (2 pontos). Treinadora: M. Regina Mota. Seccionistas: Joaquim Barbosa, Paula Ribeiro.

INICIADOS MASCULINOS - Vitória nos Últimos Segundos.
(CLIP 45 – Lousada AC 46)
No 5º jogo da época (Campeonato Distrital 1ª Fase Série B) a equipa de Iniciados Masculinos do Lousada A.C. deslocou-se a Matosinhos para defrontar o CLIP, num encontro caracterizado pelo equilíbrio constante entre as duas equipas. Os nossos atletas entraram mal na partida demonstrando, mais uma vez, muita passividade na defesa, acabando por perder o 1º período por 12-10.
Nos dois períodos seguintes a equipa demonstrou a mesma apatia permitindo que o adversário conquistasse inúmeros ressaltos defensivos bem como ofensivos. A tão desejada reacção positiva dos nossos miúdos só aconteceu no derradeiro período do jogo e foi já nos últimos segundos, através da concretização de um lance livre que os nossos atletas passaram para a frente no marcador, acabando por vencer o encontro por um ponto. Mais uma vez importa destacar a presença dos pais que acompanharam a equipa contribuindo com o seu apoio.
Jogaram e marcaram pelo Lousada A.C: 4: Vasco Cunha (13Pts, 5Rb); 5: André Augusto (1Pt); 6: José Silva (2Pts, 1Rb); 7: Ricardo Leite (2Pts, 3Rb); 8: Pedro Bragança; 9: João Ventuzelos (2Pts, 2Rb); 10; Bruno Lacerda (1Pt, 1Rb); 11: Fábio Ferreira (4Pts); 13: Felisberto Silva (1Rb); 14: José Ferreira (ZéZé) (2Pts, 2Rb); 15: Pedro Dias (16Pts, 1Rb).
Treinador: Luís Leal. Seccionistas: José Ferreira; Manuel Silva; José Ventuzelos.
Legenda: Pts (Pontos); Rb (Roubos de Bola); Dl (Desarme de Lançamento).

SENIORES MASCULINOS - Derrota com Forte Adversário.
(Lousada A.C. 32 – ADCE Diogo Cão 75)
A Equipa de Seniores Masculinos do Lousada A.C. até iniciou bem o jogo, muito concentrada, boa entrega e com sentido colectivo, acabando o 1º período a perder por 16-25.
No 2º período a equipa visitante apercebendo-se de algumas dificuldades na organização ofensiva, procurou pressionar mais, obrigando a equipa da casa a cometer alguns turn-overs, acabando por disparar no resultado e chegar ao intervalo com uma vantagem de 23 pontos.
Na segunda parte, apesar do esforço e da atitude dos nossos jogadores, a equipa de Diogo Cão controlou muito bem os ritmos do jogo, mostrando grande superioridade, justificando claramente a vitória.
De qualquer forma, importa realçar a grande vontade dos nossos jogadores, devendo, assim, acreditar no trabalho que está a ser realizado, de forma a evoluir ao longo da época.
Por último, importa referir que esta equipa de Vila Real joga bom basket, com um grupo muito equilibrado e experiente, que certamente irá disputar o acesso à fase seguinte.
Jogaram e marcaram pelo Lousada A.C.: Luciano Caçador, Luís Cunha (2 pontos), Luís Leal (2 pontos), Gil Silva (2 pontos), Pedro Mota (3 pontos), Renato Gomes, Fábio Martins (2 pontos), José Soares, João Pinto (12 pontos), Amílcar Beça (2 pontos), João Leal (7 pontos) e António Santana. Treinador: Prof. Tony Pedro e Seccionista: Luís Neto.

Seniores Masculinos - Jogo de Estreia Época 2009/2010

No próximo sábado às 21h30 no Pavilhão Municipal de Lousada, os Seniores Masculinos do Lousada A.C. fazem a sua estreia na Época 2009/2010, que se espera que seja proveitosa e a base de um projecto com futuro e sustentado.

Vamos todos apoiar o NOSSO LAC !!!

A Importância do Pequeno-Almoço

O pequeno-almoço de um atleta assume um papel de extrema relevância para o seu rendimento. Normalmente, esta refeição é compartilhada com a família, sendo fundamental que os pais assumam um papel fulcral atribuindo a devida importância a esta refeição.
Os jovens que não comem de forma suficiente e equilibrada logo pela manhã, tornam-se desatentos e agitados ou fracos e sonolentos. Isto acontece porque, quando em jejum ou mal alimentado, o organismo ataca as reservas de açúcar para conseguir manter o nível de energia. Apesar de obter assim alguma energia, não consegue a suficiente para responder a grandes exigências físicas e intelectuais do desportista. O jejum prolongado põe em funcionamento outros mecanismos prejudiciais à saúde.
Por outro lado, a falta do pequeno-almoço vai fazer com que o jovem fique com mais fome para a refeição seguinte (lanche da manhã ou almoço), e irá, provavelmente, comer insaciavelmente nessa próxima refeição, o que poderá contribuir para uma futura obesidade.

O que deve conter um bom pequeno-almoço?
 Leite;
 Pão ou cereais;
 Fruta.


Existem CONSEQUÊNCIAS para a saúde se não tomarmos o pequeno-almoço, como:
Cansaço, sensação de cabeça oca, visão turva, perda de força muscular, dores de cabeça, irritabilidade, enjoos e vómitos. Isto dá-se devido a não termos muita energia, pois não tomámos o pequeno-almoço.
Diminuição de capacidade intelectual e rendimento escolar, pois não se responde satisfatoriamente a desempenhos físicos e intelectuais.
Desatenção, agitação, sonolência e fraqueza.
Aumento do apetite para a refeição seguinte, o que pode levar a comer excessivamente.

Notícias Fim Semana 7 e 8 Novembro de 2009

INICIADOS FEMININOS – Vitória em Guifões.
(Guifões S.C. 36 - Lousada A.C. 50)
Alertadas para o potencial físico das adversárias, as Iniciadas Femininas do Lousada A.C. (FOTO EM ANEXO), entraram em jogo de forma meia apática e um pouco displicente. A meio do período, as atletas “acordaram” e iniciaram o rumo do que lhes tinha sido pedido, nomeadamente a nível defensivo. Foi um período equilibrado (8–9), em que parecia que as ambas as equipas se estavam a adaptar ao adversário.
O 2º período foi completamente diferente, onde conseguimos impor alguma agressividade defensiva, nomeadamente a fechar as linhas de passe. Tal situação resultou em maus passes por parte do Guifões com consequentes perdas de bola. Ao intervalo: 16–24.
Com o jogo em aberto, entramos para o 3º período determinadas, onde mantivemos a atitude defensiva e em que conseguimos, fruto de roubos de bola, finalizar com iniciativas de contra-ataque. Não fossem os momentos de completa passividade no ressalto, o resultado ter-se-ia ampliado um pouco mais neste período (9–17).
O último período foi o menos positivo, onde não mantivemos a mesma atitude e concentração. Mesmo com o adversário mais forte fisicamente, permitimos demasiadas perdas de bola no ressalto, onde demos mais oportunidades para o adversário concretizar perto do cesto (11-9).
Principais notas do jogo: Melhorias claras na atitude defensiva, nomeadamente, a fechar as linhas de passe. Este é, sem dúvida, o caminho a seguir. Não podemos estar desconcentradas em campo, a atitude e empenho têm de ser os mesmos, estando a equipa a ganhar ou não.
Jogaram e marcaram pelo Lousada A.C.: Ana Rita Machado, Catarina André, Florentina Bessa, Joana Pinto (3 pontos), Jessica Magalhães (6 pontos), Cátia Dias (12 pontos), Marta Silva, Ana Rita Barbosa (4 pontos), Beatriz Sousa, Ana Cristina Silva (2 pontos), Patrícia Ribeiro (11 pontos), Elisabete Neto (10 pontos), A. Vanessa Gonçalves (2 pontos). Treinadora: M. Regina Mota. Seccionistas: Joaquim Barbosa, Paula Ribeiro.

SENIORES FEMININOS – Baixa Eficácia na Finalização.
( Lousada A.C. 36 – A.D.E. Sintra 46)
Na 3ª jornada do Campeonato Nacional da 1ª Divisão, a equipa de Seniores Femininos do Lousada A.C. recebeu o A.D.E. Sintra que era o líder invicto da classificação.
O Lousada A.C. não da melhor forma no jogo e as visitantes aproveitaram para ganhar uma vantagem de cerca de 6 pontos.
O jogo, na primeira parte, foi de grande luta e intensidade, com as defesas a irem sempre ao limite, fruto de um critério largo da dupla de arbitragem. Assim, ao intervalo as visitantes venciam por 16-22.
O jogo estava em aberto para a segunda parte e o Lousada entrou muito forte no 3º período, conseguindo rapidamente a redução da desvantagem para apenas 1 ponto (21-22). Nessa altura, tudo estava encaminhado para a recuperação total do LAC, que possuiu duas posses de bola para passar para a frente do marcador, mas que não foi capaz de aproveitar. Aí, as atletas de Sintra aproveitaram e distanciaram-se para uma margem a rondar os 8 pontos.
No tempo restante de jogo, o Lousada empenhou-se sempre ao máximo para recuperar a desvantagem, mas foi fortemente traído pela baixa eficácia nos lançamentos. No final, a vitória pertenceu às visitantes por uma diferença de 10 pontos, mas ficou a sensação de que em dia de maior acerto nos lançamentos e sabendo ter agarrado a “chance” de passar para a liderança no marcador o desfecho poderia ter sido outro. De qualquer modo, há que continuar a treinar afincadamente e aproveitar para evoluir e explorar a boa margem de progressão da equipa.
Jogaram e marcaram pelo Lousada A.C.: A. Luísa Amorim (4 pontos), Filipa Xavier, Ana Maria C. (13 pontos), Joana Salselas S. (4 pontos), Sílvia Xavier, Paula Freitas (4 pontos), Stella Correia, Rita Rocha, Diana Ferreira, Letícia Fonseca (2 pontos), Catarina Fernandes, Elsa Lima (9 pontos). Treinador: Prof. Hugo Sousa, Treinador Adjunto: Pedro Santos, Seccionista: António Sousa.

CADETES MASCULINOS – Derrota em Jogo Disputado.
(C.A.A. Salesianos 68 - Lousada A.C. 57)
A equipa de Cadetes Masculinos do Lousada A.C. entrou mal no jogo, deixando o adversário atingir uma diferença de 10 pontos em pouco tempo. As dificuldades em assegurar os ressaltos defensivos nas ajudas defensivas, mantiveram a vantagem sempre confortável para os Salesianos. O último período iniciou-se com o resultado em 48-38. Um esforço louvável dos lousadenses permitiu chegar ao resultado de 55-55 a menos de 3 minutos do fim. Inexplicavelmente, os jogadores do LAC voltaram a não confiar nas suas capacidades e a fraquejar quando tinham o adversário controlado. Após uma grande sucessão de erros, o parcial foi de 13-02, sentenciando o resultado.
Um bom esforço dos jogadores do LAC, embora sem a calma necessária para conseguir a viragem no resultado. No entanto, ficam boas indicações para o futuro destes jovens, que revelaram estar no bom caminho.
Resultados Parciais: 24-14; 13-12; 10-11; 21-20.
Jogaram e marcaram pelo Lousada A.C.: Márcio Gonçalves (11 pontos), Luís Coelho (2 pontos), Pedro Moreira, Ricardo Ferreira (4 pontos), Carlos Costa, José D. Sousa (15 pontos), Filipe Neto (12 pontos), Flávio Quintas, Vítor Silva, Diogo Ferreira (2 pontos), Rodrigo Matias (11 pontos). Treinador Principal: Prof. Luciano Caçador. Treinador Adjunto: António Vieira. Seccionista: Filipe Ferreira.

JUNIORES B MASCULINOS – Injustiça no Resultado.
(Lousada A.C. 55 – C.A.A. Salesianos 60)
Jogo sempre muito equilibrado, disputado e bem jogado, como mostra a evolução do marcador ao longo do jogo: 1º período 12-16, 2º período 32-34, 3º período 43-43 e 4º período 55-60.
Pena realmente a actuação de um dos elementos da equipa de arbitragem que, de forma escandalosa, já perto do final e no momento que o LAC poderia passar para a liderança, apita duas bolas fora a favor dos visitantes, que eram claramente a favor do LAC, e inevitavelmente despoletou a desconcentração e revolta da equipa lousadense. Esta situação manchou por completo um jogo que foi bastante agradável, pena que um dos elementos que deveria primar pela descrição, resolveu ser o principal protagonista do jogo e estragar lamentavelmente o espectáculo, em que os protagonistas deveriam ser exclusivamente os atletas. Mal vai o nosso Basquetebol quando o árbitro quer ser o protagonista e adopta uma atitude de prejuízo de uma equipa.
Jogaram e marcaram pelo Lousada A.C.: José Carlos M. (9 pontos), Cristiano Moreira, Márcio Gonçalves (10 pontos), Ricardo Ferreira, José F. Morais (11 pontos), José D. Sousa (17 pontos), Rui Sousa, Carlos Sousa, João Meireles, Amílcar Beça (8 pontos), Filipe Neto e Tiago Faria. Treinador: Prof. Paulo Veiga, Seccionista: António Santos S.

JUNIORES FEMININOS – Perto do Triunfo.
(Lousada A.C. 43 – C.P.N. 56)
As juniores femininas do Lousada A.C. receberam a forte equipa do CPN, em jogo a contar para a última jornada da 1ª fase do campeonato distrital, tendo saído derrotadas por 43-56.
O jogo começou mal para o LAC que sofreu um parcial de 0-10 e só após um desconto de tempo as nossas atletas aumentaram a concentração recuperando para 6-10, resultado com que terminou o 1º período. No 2º período demonstramos maior capacidade ofensiva, mas sentimos dificuldades em defender o contra-ataque adversário, que assim conseguiu aumentar a vantagem para 9 pontos (22-31). O 3º período trouxe um LAC com muita vontade de inverter o resultado e isso chegou mesmo a acontecer. Com uma entrada muito forte, conseguimos aproximar-nos e, por uma vez, passar para a frente do marcador. Foi então que o CPN corrigiu alguns aspectos defensivos, colocando novamente o nosso ataque em dificuldades e este período terminou com a diferença a cifrar-se nos 8 pontos (35-43). No derradeiro período, e já com os índices físicos longe do seu melhor, não fomos capazes de tomar as melhores decisões ofensivas, falhando situações relativamente fáceis e optando excessivamente pelo tiro exterior. Ainda assim mantivemos alguma agressividade defensiva o que nos permitiu lutar pelo resultado até ao final. Apesar da derrota, o LAC fez uma exibição agradável e, principalmente, mais segura e consistente, demonstrando uma enorme evolução relativamente ao jogo da 1ª volta.
Jogaram e marcaram pelo Lousada A.C.: Ana Perdigão (9 pontos), Joana Sousa, Joana Neto, Manuela Cochat, Filipa Xavier, Vanessa Carvalho (6 pontos), Diana Ferreira (10 pontos), Mónica Costa, Helena Ferreira, A. Raquel Tomás, Silvina Morais, Rita Mota (1 ponto), Letícia Fonseca (14 pontos), Tânia N. Ribeiro, Paula Freire (4 pontos). Treinador: João P. Chaves, Seccionista: Elsa Marques.
Mensagem do treinador para as atletas: Terminada que está a 1ª fase do campeonato, é tempo de analisar o trabalho que temos vindo a desenvolver.
Desde o início da época e após cerca de 30 treinos é notória a evolução de todas, quer individualmente, quer como equipa. Começamos a melhorar as leituras ofensivas (movimento ofensivo, tomadas de decisão, capacidade de causar desequilíbrios, saída de pressão) e começamos a ter maior capacidade de jogar em equipa. Também defensivamente começamos a ser mais fortes (fechar linhas de passe, ressalto defensivo, defesa de bloqueios directos e indirectos, trocas defensivas, pressão campo todo). Tal como vos tinha dito, o nosso objectivo passa por aumentar a nossa capacidade de interpretar o jogo e, passo a passo, ir aumentando a vossa capacidade de leitura e tomada da decisão mais acertada. Temos ainda um longo caminho para percorrer mas sei que, com o empenho e dedicação que têm demonstrado vamos, concerteza, evoluir ainda mais. A nossa equipa tem uma margem de progressão muito grande e com a continuação do trabalho que temos vindo a desenvolver alcançaremos os nossos objectivos.
Vamos agora dar início à 2ª fase da época onde teremos jogos mais equilibrados, com mais momentos de pressão e que servirão para vos preparar para o futuro. É com jogos competitivos e disputados a cada segundo que vocês se tornarão mais fortes, mais seguras e melhores jogadoras. Errar, aprender e melhorar são processos naturais de evolução e só assim se pode melhorar e “crescer”.
Para terminar deixo-vos os meus parabéns pela forma séria e dedicada com que têm trabalhado. É com orgulho que participo neste vosso caminho evolutivo, contribuindo com o meu empenho para a construção do vosso futuro como mulheres e, claro está, como jogadoras de basquetebol! Nunca se esqueçam: DIVIRTAM-SE a jogar Basket...ALEGRIA!

INICIADOS MASCULINOS: 1ª Derrota da Época.
(Guifões S.C. 64 - Lousada A.C. 14)
No 4º jogo da época (Campeonato Distrital 1ª Fase Série B) a equipa de Iniciados Masculinos do Lousada A.C. deslocou-se a Matosinhos para defrontar o Guifões SC.
Jogo que se previa como o mais difícil do grupo, caracterizado pelo domínio dos atletas da casa durante toda a partida. O jogo começou com a equipa do Guifões SC a pressionar a todo o campo, facto que desorientou desde logo os nossos atletas, acabando por perder o 1º Período por 22-04. A equipa do Guifões SC mostrou-se bastante empenhada imprimindo um ritmo muito forte e uma defesa bastante agressiva fechando todos os caminhos para o cesto, acabando por vencer também os períodos seguintes. Os nossos miúdos encontraram-se muito abaixo das suas capacidades, podendo no futuro fazer mais e melhor. Importa mais uma vez agradecer aos pais que tiveram connosco contribuindo com o seu apoio.
Jogaram e marcaram pelo Lousada A.C: 4: Vasco Cunha (3 Rb, 1 Dl); 5: Gonçalo Meireles (3 Pts); 6: João Jesus (2 Pts); 7: Ricardo Leite (2 Rb); 8: José Silva (2 Pts Rb); 9: João Ventuzelos (2 Rb); 10; Bruno Lacerda (2 Rb); 11: Fábio Ferreira; 12: Rafael Ferreira (3 Pts; 1 Dl); 13: Felisberto Silva (7 Rb); 14: José Ferreira (ZéZé) (1 Rb); 15: Pedro Dias (4 Pts, 3 Rb).
Treinador: Luís Leal. Seccionistas: José Ferreira; Manuel Silva; José Ventuzelos.
Legenda: Pts (Pontos); Rb (Roubos de Bola); Dl (Desarme de Lançamento).

Minibasquete - Atleta do Mês de Outubro de 2009

No mês de Outubro de 2009 foi atribuído o prémio de “Atleta do Mês” a Francisca Monteiro (escalão de Mini 10) e a Diogo Machado (escalão de Mini 12).
Estes prémios mensais visam distinguir os atletas que durante esse mesmo mês mais se destacaram nos seguintes pontos:
1 - Atleta com maior número de presenças aos treinos;
2 - Atleta que está concentrado(a) e motivado(a) no treino;
3 - Atleta que tem mais espírito de equipa (a equipa está em primeiro lugar e não o desempenho individual);
4 - Atleta que ajuda os(as) colegas de equipa;
5 - Atleta que traz novos(as) colegas para os Minis;
6 - Atleta que é humilde e empenhado(a) no treino;
7 - Atleta que dá o exemplo dentro e fora do campo;

Parabéns aos premiados do Mês de Outubro !

Bom trabalho durante o mês de Novembro para alcançarem a distinção deste atletas.

Aniversários - Novembro 2009

O Lousada A.C. vem, por este meio, endereçar os parabéns aos seus atletas, treinadores e dirigentes que durante o mês de Novembro de 2009 festejam o seu aniversário:

Joana Salselas Pimentel Sanches 3/11/1979
Florentina Manuela Neto Bessa 05/11/1997
Márcia Isabel Campos Pinto 09/11/1994
Hugo Miguel Lopes de Sousa 14/11/1979
Tânia Cristina Ferreira Ribeiro 22/11/1993
João Pedro Silva Bento 23/11/2000
Eduardo José Silva Bento 25/11/2002
Luís Filipe Bessa Silva Neto 2711/1965
Luís Vasco Teixeira Costa Cunha 27/11/1996
Paula Cristina Moreira de Freitas 28/11/1986


A Todos eles as maiores felicidades !!!

Notícias Fim Semana 31 Outubro e 1 Novembro 2009

JUNIORES B MASCULINOS – Vitória Tranquila em Paços de Ferreira.
(Juv. Pacense 27 - Lousada A.C. 55)
Os Juniores B masculinos do Lousada A.C. (FOTO EM ANEXO) venceram, meritoriamente, na deslocação ao Juventude Pacense.
No jogo disputado no Pavilhão Municipal de Modelos o Lousada A.C. entrou decidido em vencer e trabalhou a sua defesa arduamente a todo o campo, criando enormes dificuldades na saída para o ataque dos seus opositores, terminando o 1º período com um parcial favorável (5 - 19).
No 2º período a qualidade do Basquetebol apresentado por ambas as equipas, sobretudo no capítulo da concretização, foi mais elevado, chegando-se ao intervalo com o resultado 15-34, favorável ao LAC, para um parcial de 10-15 no 2º período.
O 3º período foi de bom nível para as 2 equipas e o mais equilibrado devido à rotação constante de jogadores do Lousada, atingindo-se um parcial de 10-12.
O último período foi novamente desequilibrado, e face à vantagem no marcador, foi tempo do Lousada A.C. proporcionar ainda mais tempo de jogo a alguns jogadores mais jovens e menos utilizados, para que se sintam também incentivados a trabalhar cada vez mais ao longo da semana. Vitória justa da equipa do Lousada A.C., pela atitude humilde e de sacrifício demonstrada ao longo do jogo, face a uma equipa do Juventude Pacense com bons movimentos de ataque.
Jogaram e marcaram pelo Lousada A.C.: José Carlos M. (9 pontos), Cristiano Moreira, Márcio Gonçalves (6 pontos), Ricardo Ferreira, José F. Morais (12 pontos), José Diogo S. (10 pontos), Rui Sousa (2 pontos), Carlos Sousa, João Meireles (2 pontos), Amílcar Beça (10 pontos), Filipe Neto (4 ponto) e Tiago Faria. Treinador: Prof. Paulo Veiga, Seccionista: António Santos S.

JUNIORES FEMININOS – Boa Exibição Apesar da Derrota.
(Lousada A.C. 52 – Académico F.C. 95)
Sabíamos de antemão que este seria um jogo muito complicado, pois a equipa do Académico tem demonstrado que tem argumentos para lutar pelo título distrital, contando com uma equipa forte e equilibrada.
A entrada no jogo não foi a melhor, principalmente a nível ofensivo onde estivemos cerca de 4 minutos sem conseguir marcar, permitindo ao adversário um parcial de 0-13. Após algumas correcções fomos capazes de superar a pressão exercida pelo A.F.C. e o 1º período terminou com 12-25 no marcador.
No 2º período voltamos a demonstrar uma grande capacidade para sair da pressão, com transições rápidas muitas vezes finalizadas em vantagem numérica. Não fosse alguma ineficácia e poderíamos ter equilibrado o resultado um pouco mais. (ao intervalo 27-49).
No 3º período o jogo manteve-se com um ritmo alto, com a equipa do A.F.C. a sentir algumas dificuldades em parar a nossa transição, mas aproveitando o excessivo número de faltas da nossa formação, o que lhes permitiu continuar a fugir no marcador através dos lances-livres (41-73).
O último período foi o menos bem jogado, com ambas as equipas a baixarem a intensidade, mas ainda assim sem nunca deixar de tentar atacar o cesto. O resultado final (52-95) apesar de desequilibrado, é uma prova das capacidades desta jovem equipa do L.A.C. que conseguiu superar as dificuldades que passou no primeiro jogo, nomeadamente na transição ofensiva e na saída de pressão. Uma referência menos positiva para o excessivo número de faltas assinaladas (34-22).
Para as atletas: Uma palavra de apreço pela forma séria e empenhada com que encararam este jogo. É esse espírito de equipa que tem de estar sempre presente e que, certamente, nos levará ao caminho do sucesso. Uma palavra também para aquelas que têm jogado menos tempo mas, ainda assim, não deixaram de apoiar incondicionalmente as suas companheiras de equipa. Parabéns e continuem o bom trabalho!
Jogaram e marcaram pelo Lousada A.C.: Joana Sousa, Joana Neto, Manuela Cochat, Filipa Xavier (3 pontos), Vanessa Carvalho (5 pontos), Diana Ferreira (10 pontos), Mónica Costa (1 ponto), A. Raquel Tomás, Silvina Morais, Rita Mota (1 ponto), Letícia Fonseca (27 pontos), Tânia N. Ribeiro (2 pontos), Paula Freire (3 pontos). Treinador: João P. Chaves, Seccionista: Elsa Marques.